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Prière pour l’estime de soi

Je vous propose aujourd’hui de faire l’expérience de cette puissante prière ou méditation, utilisez le mot qui vous parle le plus 😉

Installez-vous confortablement, assis le dos bien droit, les pieds au sol, les mains reposées sur vos cuisses, paumes tournées vers le ciel.
Prenez quelques respirations profondes, pour vous centrer: inspirer dans votre bassin, comme si un ballon remplissait votre bassin, et expirer en laissant l’air se propager à la fois dans vos jambes, vers vos pieds, vers la Terre-Mère, mais aussi vers le haut de votre corps, vers le Père-Ciel.  A chaque nouvel inspir, laissez-vous inspirer dans votre bassin et expirez chaque fois un peu plus loin dans vos racines jusqu’au centre de la Terre d’une part et un peu plus haut jusqu’à la Source. Laissez-vous inspirer une dernière fois, et expirez en visualisant votre axe vertical Terre/Ciel.

Placez maintenant votre conscience au niveau de votre cœur, imaginez un lotus à cet endroit et laissez-le s’épanouir à son rythme tout en respirant calmement et profondément. Ressentez le bien-être et la détente que cela vous procure. Goûtez-le un instant.

Et quand vous vous sentirez prêt, lancez la vidéo ci-dessous et lisez le texte à haute voix:

Si l’émotion vous envahit, laissez-la s’exprimer et s’évacuer en respirant. Dès que vous sentez l’émotion poindre, inspirez et expirez en disant intérieurement « je libère et je relâche ». Vous pouvez ajouter les pressions des points des doigts EFT, au coin extérieur des ongles. Pressez simplement les doigts en continus, les uns après les autres en continuant à respirer et libérer consciemment, tout en lisant le texte. En ajoutant si vous le sentez « je demande pardon, je me demande pardon ».

 

Au besoin, si vous avez ressenti beaucoup d’émotions, vous pouvez revisionner cette vidéo pour continuer le travail de libération jusqu’à ce que vous sentiez uniquement la joie vous envahir.

Belle journée

<3

 

Améliorer l’estime de soi

Dans le dernier article, je parlais du commencement dans les changements.

En voilà un bel exemple, comment faire quand on veut s’aimer plus, être en paix avec soi-même, avoir plus d’estime de soi?

Appliquons la méthode proposée: Réfléchir-Agir-Répéter

1- Réfléchir: C’est quoi l’estime de soi?

C’est la valeur que je me donne, souvent en me comparant aux autres.
-> Soit en me sous-estimant, si j’ai une faible estime de moi.
-> Soit en me sur-estimant si j’ai une forte estime de moi.
-> Soit tantôt l’un, tantôt l’autre si j’ai une forte estime de moi fragile. Je vais donc me mettre en avant si je connais mon sujet, et me faire petite souris dès que je suis mal à l’aise.

1 Bis: où en suis-je avec cette estime de soi?

est-ce que je me dévalorise sans cesse? est ce que je me critique sévèrement? est ce que je me juge souvent et durement ?

est ce que je sais me considérer avec douceur et patience? suis -je capable d’empathie et de compassion envers moi-même?

 

2- Agir: que pourrais-je faire pour améliorer l’estime de moi?

Me considérer avec plus de bienveillance déjà. Cesser de se juger, critiquer, dévaloriser sévèrement, bien plus que ne le fait notre entourage.
Accepter les compliments et les remerciements
Décider que l’on vaut bien plus que ce que l’on pense, ce que l’on croit. Puisque c’est la valeur que l’on se donne, augmenter sensiblement votre valeur intrinsèque. Là, tout de suite sur le champ. Fermez les yeux et attrapez le curseur de l’estime de soi, notez d’ailleurs sa position: est-il au ras des pâquerettes, proche de 0? se rapproche t-il du milieu, du 5? ou est-il  dans la partie supérieure entre 5 et 10?

Prenez maintenant le curseur et montez-le légèrement, d’un ou deux crans? Voyez comment vous vous sentez avec ce nouveau niveau d’estime de vous. N’est ce pas plus confortable? ou inconfortable? Certains pourront croire que tous les yeux vont se trouver braqués sur eux désormais. Vous verrez qu’en fait, il n’en est rien. Bien que ce changement intérieur risque tout de même de se refléter extérieurement.

3- Répéter

Ce sont les petites actions répétées pour améliorer votre estime de vous qui vont finir par s’engrammer, s’ancrer profondément en vous. Et finir par devenir un automatisme, « comme une respiration à laquelle on ne prête plus attention, mais qui est toujours là. Respiration que l’on va prendre soin de réguler ou de calmer, parfois, mais qui ne nécessite ni vigilance ni efforts. S’estimer comme on respire… S’oublier pour se tourner vers tout le reste: les autres, la vie. » (Christophe André dans « Imparfaits, libres et heureux »)

Tant et si bien que vous finirez par oublier que vous aviez si peu d’estime de vous avant!

C’est tout le bien que je vous souhaite!

Le changement, par quoi je commence?

Lorsque que l’on veut mettre en place ou acter un changement, on peut être dépassé par l’ampleur de la tâche. Cela nous semble compliqué, lourd, insurmontable.
La raison majeure c’est que nous regardons l’objectif à atteindre comme si nous étions au pied du mur, on ne voit parfois même pas le sommet même en nous tordant le cou au maximum.

Une des méthodes qui a fait ses preuves c’est d’abord de prendre du recul pour avoir une meilleure vision d’ensemble du résultat que l’on souhaite atteindre.

D’ailleurs, il est préférable de parler de résultat plutôt que d’objectif. Simple question de rhétorique de prime abord. En fait, le terme résultat génère moins de pressions donc de stress dans notre cerveau. Nous sommes donc mentalement dans de meilleures dispositions pour atteindre notre résultat. Autant mettre toutes les chances de notre côté, non?

La 2e chose c’est d’y aller pro-gre-ssi-ve-ment. On ne le répétera jamais assez Rome ne s’est pas faite en un jour. Personne ne vous demande d’y arriver demain! Soit, Rome ne s’est pas faite toute seule non plus, alors mettez-vous en marche de suite et allez-y un pas après l’autre.

Tracez dans votre tête ou sur papier les grandes lignes de votre projet, notez-y les grandes étapes, puis détaillez au fur et à mesure. Oui au début c’est galvanisant et puis on peut à nouveau se sentir envahit d’un grand sentiment de désespérance. Mais après tout on a vraiment envie d’y arriver. On l’a décidé. Alors, il est temps en avant!

Commencez par la première étape, le premier pas.

Une fois que vous avez bien réfléchi, que vous êtes passé à l’action c’est la répétition qui fera la différence.  La répétition deviendra un automatisme et jouera en votre faveur un rôle facilitateur, entraînant, motivant pour rester en mouvement justement et continuer à avancer vers votre résultat.

A vos plans d’actions,
Ready?
GO!

Ne craignez plus les changements puisque la seule chose qui ne change pas, c’est que tout change!

Je vous souhaite de beaux changements en perspectives.

« J’ai demandé de la force
La vie m’a donné des difficultés pour me renforcer.

J’ai demandé de la sagesse
La vie m’a donné des problèmes pour apprendre à résoudre.

J’ai demandé de la prospérité
La vie m’a donné un cerveau et des muscles pour travailler.

J’ai demandé du courage
La vie m’a donné des dangers à affronter.

J’ai demandé de l’amour
La vie m’a donné des gens à aider.

J’ai demandé des faveurs
La vie m’a donné des opportunités.

Je n’ai rien reçu de ce que j’ai demandé.
J’ai reçu tout ce dont j’avais besoin. »

Adaptation d’un Poème soufi, auteur inconnu.

mains fleurs

La gratitude

La gratitude est l’un des plus puissants moteurs de notre vie. Tellement simple qu’on pourrait être tenté de le laisser de côté. Alors qu’au contraire, c’est tellement simple que ce serait folie de ne pas l’utiliser.

En quoi consiste la gratitude?

C’est ressentir de la grâce, être reconnaissant pour un bienfait reçu. Un état dans lequel on est enclin à remercier facilement. Un état vibrant qui active la loi d’attraction. En effet, en ressentant cette gratitude, en l’exprimant, nous allons attirer d’autant plus de quoi être reconnaissants. C’est le cercle vertueux!

Pour quoi être reconnaissants?

  • On peut exprimer sa gratitude pour toutes les « bonnes » choses:
    – qui nous entourent : familles, amis, animaux, nature… Merci.
    – que nous avons : maison, vetements, nourriture, santé, job, véhicule… Merci.
    – et que nous vivons : échange, partage, enseignement, sport, détente, émotions… Merci.
    – tous les cadeaux de la Vie que nous recevons. Merci.
  • On peut aussi remercier (et c’est généralement moins évident) tous les obstacles qui ont été placés sur notre route et qui nous ont donné l’occasion de montrer le meilleur de nous-mêmes, de révéler nos forces et de découvrir des potentialités enfouies que l’on ne soupçonnait peut-être pas. Merci

Les echecs les plus celebres ont mené à de grandes réussites

Les échecs les plus célèbres ont créé de grandes réussites. Aussi, plutôt que de râler et de se plaindre, remercions pour ce qu’on nomme habituellement obstacles, imprévus, retards, échecs, … C’est grâce à tous ces évènements et ce qu’on en a fait, que nous sommes la personne grandie, enrichie, expérimentée d’aujourd’hui. Merci.

  • Enfin la manière la plus créative d’utiliser la gratitude est de remercier pour ce qui n’est pas encore arrivé mais que nous désirons. L’idée est de faire, de ressentir, d’imaginer comme si ce que nous voulons était déjà là, avec le plus de détails visuels et sensoriels. Vous y êtes, vous l’avez, comment c’est? A quoi ça ressemble précisément? Et surtout comment vous vous sentez avec? Considérerez alors que cela existe déjà dans l’univers, pour vous, et remerciez pour cela! C’est la manière la plus rapide de le voir arriver jusqu’à vous. Merci.

Neale Donald Walsch l’explique ainsi:
« Exprimer de la gratitude à l’avance est la force créatrice la plus puissante dans l’Univers.
La plupart des gens ne savent pas cela, et pourtant c’est vrai. Exprimer de la reconnaissance à l’avance est le chemin suivi par tous les Maîtres. Alors n’attendez pas qu’une chose arrive pour la remercier ensuite. Remerciez avant que cela n’arrive et regardez l’énergie circuler !
Remercier Dieu avant que quelque chose arrive est un acte de foi extraordinaire. Et c’est de là, bien sûr, que vient la puissance.
C’était Thanksgiving aux Etats-Unis il y a peu. Pourquoi ne pas fêter Thanksgiving dans le cœur des gens partout, tout le temps ? »

S’entrainer à exprimer la gratitude:

Voici quelques exemples pour s’entrainer à exprimer sa gratitude:

Vidéo réalisée par et à l’initiative de Julien Luykx:

 

Ce texte est également réapparu alors que je rédigeais cet article (:D) , sans toutefois retrouvé son auteur. On peut le lire, chaque jour pendant 21 jours par exemple, avec conscience, et sincérité, le coeur grand ouvert en se reliant au préalable à la Source, à l’Univers, à votre référent spirituel:

Du plus profond de moi-même, je rends grâce pour l’Amour que Je Suis. Pour l’amour qui est dans la vie, pour l’Amour qui m’entoure. MERCI.
MERCI pour le miracle de vie que Je Suis. Pour le merveilleux cadeau de la vie qui m’habite et qui m’entoure.MERCI.
MERCI pour ce corps parfait, pour ma santé, pour mon bien-être. Pour la Joie qui m’entoure MERCI. Pour mes enfants et ma famille MERCI. Pour mes amis, mon travail, mes passions MERCI.
MERCI pour l’abondance que Je Suis. Pour l’abondance que je vois autour de moi MERCI. Pour toutes ces richesses MERCI. Pour la richesse de ma vie MERCI.
MERCI pour le flot d’argent qui se dirige vers moi et qui s’écoule à travers moi. MERCI pour l’aventure de ma vie et pour les myriades de merveilleuses possibilités et probabilités qui s’offrent à moi à chaque instant. MERCI.
MERCI pour l’émerveillement. MERCI pour la Joie. MERCI pour la Beauté et l’Harmonie. MERCI pour la Paix et la Sérénité. MERCI pour les Rires et tous les moments de Bonheur. MERCI pour les divertissements.
MERCI pour le privilège de servir et de partager le cadeau de la vie que JE SUIS. MERCI pour la Terre et son Abondance, pour tous les règnes de la création. MERCI.
MERCI. MERCI. MERCI.
Auteur inconnu, MERCI à toi.

Rajouter si besoin ce pour quoi vous êtes reconnaissants à cet instant

 

 

Excellent 2016!

Voeux2016

Je fais la demande pour chacun de nous de vivre un merveilleux 2016, riche d’Amour, de Joie, d’Abondance et d’Energie!

C’est en effet la coutume de souhaiter les voeux à nos proches. J’aime répandre ces graines de bonheur personnalisées, souffler ces poudres de rêves sur la vie de mes amis. Mais à mon sens ce sont les voeux que l’on formule pour soi qui sont les plus précieux.

poussiere de reves

Attention toutefois, afin que cela ne reste pas que de la poudre aux yeux, je vous invite à poser clairement votre intention pour cette nouvelle année.

Les questions sont toujours les mêmes:
– Qu’ai je réalisé en 2015?
– Quel chemin ai-je parcouru?
– Ai-je atteint tous mes objectifs? Si oui, super, bravo! Sinon qu’a-t-il manqué?

Et maintenant quels sont mes nouveaux rêves, qu’est ce qu’il me ferait réellement plaisir de vivre, d’avoir, d’être en 2016? Est-ce que je le sais seulement?

L’Univers est comme un immense catalogue à votre disposition où TOUT est possible, il attend simplement votre commande. Si vous allez chercher vos courses au Drive sans avoir choisi et réservé au préalable les articles dont vous aviez besoin, le caissier aussi gentil et souriant soit-il, n’aura rien à vous remettre.
Alors allez-y, remplissez votre bon de commande en étant précis, indiquez un délai de livraison réaliste, et cliquez sur envoyez! Félicitations votre commande a été reçue par l’Univers qui fera tout son possible pour vous envoyer les signes et les inspirations pour vous mettre sur le chemin de votre projet.
A vous d’être attentif et de vous mettre en route. Et non, pas question de vous endormir sur vos lauriers. C’est maintenant que ça commence!

En route, destination sur vos rêves pour 2016

bonne annee 2016

Besoin d’un coup de pouce pour mettre en place votre plan d’action 2016?
C’est par ici : Programme anti-procrastination en 7 étapes

Célébrons la vie

Nous sortons peu à peu de l’état de choc dans lequel les évènements de vendredi soir nous ont laissés.

Par chance, et j’en remercie infiniment le Ciel, je n’ai pas été touchée directement par cette tragédie. Mes proches et amis ont tous répondu présents. Je suis consciente que tous n’ont pas eu cette chance, et je leur témoigne toutes mes sympathies les plus profondes.

Pour ma part, j’ai eu l’impression d’etre stoppée en plein élan, et il m’est demandée, il nous est demandé maintenant de relever la tête et de nous remettre en marche.

Comment faire me demanderez-vous? La seule réponse qui me vienne est de rester centré et connecté à la lumière. Avoir confiance en ce monde meilleur, et incarner ce changement que nous souhaitons voir venir.

Cela peut vous paraitre utopiste parce que ces horreurs ont bien eu lieu et qu’il y en aura probablement d’autres. Mais je choisis de Vivre parce que je suis encore là debout. Je choisis de nourrir le Bon, le Beau et le Bien. Je choisis  d’incarner et de rayonner ses valeurs. Cette tragédie me permet de l’affirmer à nouveau, encore plus fort.

Et je vous invite à faire de même:  Sortez de votre torpeur, éteignez les télés, riez, chantez, sortez marcher dans la nature, étreignez vos proches, dites leur ou redites leurs combien ils vous sont précieux, faites quelque chose que vous aimez, qui vous rende heureux.  En un mot célébrer la Vie!

Depuis hier ma fille de 7 ans me demande : »tu danses avec moi maman ». Mon premier réflexe d’adulte est de me dire « je n’ai pas le coeur à cela ». Mais elle insiste, et je me sens tellement remplie de gratitude à être ensemble sains et saufs que je réponds à son invitation. Son innocence, sa fraicheur, sa joie de vivre sont tellement intenses qu’elle devient du haut de ses 7 ans mon maître pour m’aider à reconnecter à ma propre joie intérieure. Et je la remercie pour cela, pour cet instant magique. C’est elle qui a raison, nous avons célébrer la vie grâce à cette danse!

Pas besoin de grands rituels ou de grandes occasions: mettez une musique que vous aimez, montez le son, et bougez! Sortez dans votre jardin et comtemplez-le. Faites quelque chose que vous aimez!

Cette après-midi, j’ai eu envie de profiter simplement de ce soleil et d’aller comtempler la mer. Respirer profondément à son rythme. Elle m’a inspirée : liberté, immensité, plénitude.

mer

 

Je vous encourage également à tapoter sur ce protocole proposé par un praticien américain:

« PROTOCOLE EFT POUR APAISER LES EMOTIONS EN CAS DE CRISE »

Point Karaté :Même si je ne comprend pas le sens de cette tragédie insensée; Même si je ne peux pas croire que des personnes puissent faire des choses pareilles; Et même si je n’arrive pas à croire qu’une telle chose ait pu arriver; Je m’accepte profondément et complètement tel que je me sens maintenant

Dessus de la tête : Je ne comprends pas ce qui s’est passé
Début du sourcil : Je n’arrive pas à imaginer les choses qui se passent en ce moment dans le monde
Coin de l’oeil : Je n’arrive pas à croire que nous vivons dans un monde dans lequel de telles choses puissent arriver
Sous l’oeil : Pourquoi quelqu’un ferait-il une telle chose ?
Sous le nez : ça n’a aucun sens
Dans le creux du menton : ça n’a aucun sens de blesser les autres
Sous les clavicules : tout ça n’a absolument aucun sens
Sous le bras : ça n’a aucun sens de blesser d’autres personnes
Sous les seins : J’ai de la colère en moi et de la tristesse quand je pense à ces gens qui sont morts

Point Karaté : (3 fois) Et même si toute cette violence n’a aucun sens, je m’accepte complètement et entièrement.

Dessus de la tête : J’aurais pu être là-bas moi-même
Début du sourcil : ça aurait pu être des membres de ma famille
Coin de l’oeil : ça aurait pu être des amis proches
Sous l’oeil : Ou tout autre personne de ma connaissance
Sous le nez : Je pense à ces parents qui viennent de perdre leurs enfants
Dans le creux du menton : c’est terrible de perdre des enfants de cette façon
Sous les clavicules : C’est un drame pour la France et les Français
Sous le bras : Toute cette souffrance, pour quoi, pour des questions de croyances !!!
Sous les seins : Cette souffrance et cette violence

Point Karaté : (3 fois) Toute cette violence inutile, pour des questions religieuses, pour des croyances

Dessus de la tête : Je sais que là où je suis, je ne peux pas faire grand chose
Début du sourcil : Je n’ai pas les moyens d’aider
Coin de l’oeil : Je ne peux pas m’aider dans mon impuissance à les aider
Sous l’oeil : Je ne peux pas aider ceux qui sont dans la détresse
Sous le nez : Je ne peux protéger personne
Dans le creux du menton : Tous mes regrets de ne pouvoir aider
Sous les clavicules : Je me sens tellement impuissant(e) de ne rien pouvoir faire
Sous le bras : de ne pas pouvoir apporter mon aide
Sous les seins : J’ai une colère en moi à transformer maintenant

Point Karaté :Je ne peux aider les personnes qui souffrent, il n’y a rien que je puisse faire, mais cependant, je suis en pensée avec chacune de ces victimes et leurs familles

Dessus de la tête : De là où je suis, je sais qu’il n’y a rien que je puisse faire
Début du sourcil : J’envoie cependant tout l’amour de mon cœur
Coin de l’oeil : A tous ceux qui souffrent de cette violence
Sous l’oeil : En conséquence de cette tragédie insensée
Sous le nez : J’envoie en conscience tout l’amour de mon cœur
Dans le creux du menton : A tous les êtres qui souffrent dans le monde entier
Sous les clavicules : A tous ceux qui ont déjà souffert de telles violences dans le passé
Sous le bras : A toutes les familles qui ont perdu un être cher
Sous le sein : J’envoie tout mon amour à tous mes amis et à toute ma famille

Point Karaté : (3 fois) J’envoie tout l’amour de mon cœur, à moi-même, aux parties en moi qui souffrent intensément de ce qui vient de se passer, aux parties violentes en moi qui réagissent et malgré tout cela, je m’aime et je me respecte infiniment.

Dessus de la tête : Ces parties en moi qui réagissent fortement ou violemment
Début du sourcil : Je leur envoie tout mon amour
Coin de l’oeil : A toutes ces parties de moi qui souffrent, je leur envoie tout mon amour
Sous l’oeil : Aux parties de moi qui sont violentes, je leur envoie tout mon amour
Sous le nez : Aux parties de moi qui sont insensées, je leur envoie tout mon amour
Dans le creux du menton : Aux parties de moi qui font du tort, je leur envoie tout mon amour
Sous les clavicules : Qui font du tort à moi-même et aux autres, je leur envoie tout mon amour
Sous le bras : A ces parties en moi impuissantes et en rage de l’être
Dessous des seins : Je leur envoie tout mon amour

Point Karaté : (3 fois) Et même si je ne suis pas parfait(e), que je ne peux pas faire grand-chose de là où je suis, je m’accepte profondément et totalement

Dessus de la tête : C’est incompréhensible ce qui vient de se passer
Début du sourcil : Je ne sais pas pourquoi cette tragédie a eu lieu
Coin de l’oeil : Je suis impuissant(e), je ne peux rien y faire
Sous l’oeil : Je ne peux même pas le comprendre
Sous le nez : Et bien que je ne sois pas en mesure de le comprendre
Dans le creux du menton : Et bien que je ne sois pas en mesure d’aider
Sous les clavicules : Et bien que je ne sois pas en mesure de faire quoi que ce soit
Sous le bras : Et bien que je ne me sente d’aucune aide
Sous les seins : Je me respecte profondément même si je ne peux rien faire qu’envoyer tout mon amour à ceux qui souffrent de cette tragédie

Point Karaté : (3 fois) Je suis bouleversé(e), en colère et impuissant(e) et je sais que cela ne va aider personne, malgré tout, je m’accepte avec ces sentiments

Dessus de la tête : Ce que je ressens est indescriptible
Début du sourcil : Je sais que j’ai de la colère en moi et du ressentiment
Coin de l’oeil : Oui mais cela ne va aider personne
Sous l’oeil : En étant bouleversé(e) et en colère
Sous le nez : Je ne fais que rajouter mon état à la colère et au désarroi ressentis dans le monde
Dans le creux du menton : Je choisis maintenant de libérer tout cela
Sous les clavicules : Je choisis de libérer maintenant ma propre souffrance (prendre le temps de respirer et de liberer en conscience)
Sous le bras : Je choisis de me sentir en Paix (inspirer et ressentez cette paix, invitez la)
Sous les seins : Je choisis de remettre tous mes ressentis et émotions perturbées dans le TOUT, dans la lumière

Point Karaté : Malgré la terrible tragédie, j’envoie la Paix et l’Amour que contient mon cœur:
A tous ceux qui souffrent, j’envoie la Paix et l’Amour que contient mon cœur
A ma propre souffrance, j’envoie la Paix et l’Amour que contient mon cœur
A travers le monde entier,
Malgré la terrible tragédie, Je choisis d’être en paix.

Dessus de la tête : Je refuse de donner mon énergie à créer des pensées négatives
Début du sourcil : J’utilise cette terrible tragédie et mon incompréhension
Coin de l’oeil : Pour me rappeler à quel point il est important  pour moi d’être en Paix
Sous l’oeil : Pour me rappeler d’être un messager de Paix dans le monde
Sous le nez : Peu importe à quel point le monde est violent
Dans le creux du menton : Je choisis d’être un messager de la Paix
Sous les clavicules : Je choisis d’être un messager de l’Amour
Sous le bras : Je choisis d’être un messager de la Bonté
Sous les seins : Pour cela je choisis d’abord de faire la paix en moi avec toutes mes parties blessées

Dessus de la tête : Je m’engage à faire la paix en moi d’abord
Début du sourcil : Je m’engage à ce que chaque pensée que je puisse avoir
Coin de l’oeil : Ne soit rien d’autre que Paix et Bonté
Sous l’oeil : Je m’engage à ce que chaque sentiment et émotion de mon cœur
Sous le nez : Ne soit rien d’autre que de la Compassion et de l’Amour
Dans le creux du menton : Me remplissant maintenant de Compassion, de Paix, d’Amour et de Bonté (inspirez profondement)
Sous les clavicules : J’envoie cette énergie à travers le monde (expirez lentement)
Sous le bras : Pour toucher et guérir toutes les personnes qui souffrent
Sous les seins : J’accepte de tout apaiser en moi afin de ne pas rajouter de la souffrance à la souffrance humaine dans le monde

Point Karaté : (3 fois) Je suis un(e) puissant(e) créateur/créatrice, J’ai une énergie puissante, ET J’envoie maintenant cette énergie à travers le monde entier Pour toucher les autres avec Compassion, Amour et Bonté

Dessus de la tête : Je sais que cela je peux le faire
Début du sourcil : Que j’ai cette possibilité d’envoyer tout mon cœur aux autres
Coin de l’oeil : C’est en mon pouvoir de le faire
Sous l’oeil : Je peux me sentir à nouveau ma puissance malgré tout
Sous le nez : Face à cette tragédie insensée et à tout ce qui se passe dans le monde
Dans le creux du menton : J’ai le pouvoir et la responsabilité de le faire et je le fais
Sous les clavicules : J’envoie dès à présent l’énergie de l’Amour à travers le monde entier
Sous le bras : J’accepte d’avoir ce pouvoir d’envoyer de l’amour et de la lumière
Sous les seins : A travers le monde et pour toutes les personnes en souffrance, quelques soient leurs souffrances

Point Karaté : J’ai le pouvoir de créer la Paix et l’Amour dans mon propre cœur Dans mon propre corps, dans mon propre champ énergétique

Dessus de la tête : J’harmonise mon système énergétique et mes émotions
Dessus de la tête : Je crée en conscience une énergie d’amour pour tous les êtres
Début du sourcil : Je revendique maintenant mon pouvoir, ma puissance
Coin de l’oeil : Pour créer de l’Amour et de la Paix en moi et dans mon entourage
Sous l’oeil : J’envoie toutes ces intentions bienveillantes à travers le monde
Sous le nez : Je suis un(e) créateur/créatrice puissante
Dans le creux du menton : Je choisis d’utiliser mon pouvoir de création
Sous les clavicules : Pour créer Amour et Paix autour de moi
Sous le bras : Peu importe ce qui se passe d’autre dans le monde
Sous les seins : Je participe en conscience à la création et à la manifestation de l’amour dans le monde

Point Karaté : Et peu importe les choix que les autres font Mon choix est clair J’ai fait mon choix Et  mon choix est d’être un messager de Paix et d’Amour Dans mon propre esprit, dans mon propre corps et dans mon propre champs énergétique

Point Karaté : (1 fois) Et comme personne d’Amour, de Paix et de Bonté Je traverse maintenant cette journée, je suis en paix avec moi-même et tous les êtres quels qu’ils soient

Point Karaté : Je rayonne en moi et autour de moi une énergie constante de bienveillance envers tous les êtres, dans la tolérance et la compréhension

Respirez profondément, buvez un peu d’eau.

Pratiquez en adaptant ce protocole autant que nécessaire, transmettez le à vos amis, à vos proches,  à ceux qu’il vous semble nécessaire.

 

En dernier lieu, je mets mes compétences de praticienne EFT aux services des victimes de ces violences, par skype ou par téléphone. Il vous suffit de me contacter par mail contact@peggyhermite.com

Prenez soin de vous
Avec tout mon Amour
Peggy

ma religion est l'amour

Tout part de nous – Ho’oponopono

TOUT PART DE NOUS
Ho’oponopono, la sagesse hawaïenne, nous enseigne que nous sommes responsable de tout ce que nous vivons. C’est de prime abord difficile à admettre surtout si c’est la première fois que vous lisez quelque chose de ce genre! En fait, ho’oponopono considère que ce sont nos pensées qui créent notre réalité. Si je vis des difficultés dans ma vie, c’est que mes pensées ne sont pas adéquates, qu’elles sont erronées. Aussi tant que je ne vis pas une vie parfaite et harmonieuse en tous domaines c’est qu’il me reste des pensées erronées à corriger dans les domaines concernés. C’est d’ailleurs ce que signifie Ho’oponopono : corriger ce qui est erroné, ou rendre droit.
Le Dr Ihaleakala Hew Len a utilisé Ho’oponopono dans un hôpital psychiatrique, il a réclamé les dossiers des patients dont certains été très violents et sévèrement atteints, puis il s’est enfermé dans son bureau. Quelques mois après, sans jamais avoir rencontré un seul des patients, l’état de ces derniers s’était considérablement amélioré, les traitements avaient été allégés et les isolements se raréfiaient. Après 3 ans la salle des cas les plus graves a été fermée.
La grande question est: « mais comment a-t-il fait? ». Voici sa réponse:

 » Je guéris la partie en moi qui les a créés. Car tout dans ma vie est ma création. Donc pour changer ma vie, je dois commencer par moi. Et cela se fait en répétant simplement « Désolé, pardon, merci, je t’aime ». Cela invoque l’esprit d’amour pour guérir la partie de moi-même en rapport avec le problème et corrige en conséquence les pensées erronées à ce sujet. »

« Je dois commencer par moi », c’est donc bien que tout est à l’intérieur de nous et que tout part de nous. Nous devons impulser les choses pour les créer dans la matière. Si elles ne sont pas créées comme nous l’entendions c’est que le programme interne a un défaut que l’on peut corriger grâce à Ho’oponopono (entres autres).
D’ailleurs ne dit-on pas : « Aide-toi et le ciel t’aidera »? Combien de fois avons-nous entendu cette vérité? Il est pourtant des domaines, ceux de nos projets, de nos envies notamment pour lesquelles cette phrase ne semble d’aucun secours: « non, c’est trop tôt, je ne suis pas prête… » « j’attends d’avoir ceci, d’avoir fini cela » ou pire « j’attends que ce soit le bon moment ». Et nous voici alors en position d’attente, que le ciel veuille bien nous faire signe. Il le fait sûrement d’ailleurs, mais « on n’est pas sûre, cela ne peut pas être pour nous… » etc… Cela vous parle?
Et bien sachez que pour recevoir ces signes, il vous faut d’abord décider ce que vous voulez faire, ou définir ce dont vous avez besoin, puis vous mettre en action, en quête de ce besoin. Alors, l’univers tout entier se réalignera pour répondre à votre demande ou votre besoin. C’est ainsi que cela fonctionne. L’impulsion doit être intérieure, et le reste en découle et surtout pas l’inverse. Si vous attendez que l’univers veuille bien vous donner toutes les conditions idéales pour vos projets/envies/besoins, vous pouvez attendre longtemps et peut être même ne jamais les voir arriver. Tandis que si vous savez ce que vous voulez et que vous réalisez chaque jour une étape vers cet objectif, l’univers répondra à votre impulsion en vous envoyant des opportunités, des occasions, des inspirations. A vous ensuite de les reconnaitre et de les saisir.
Une autre chose à savoir c’est que l’Univers aime la rapidité. L’inspiration est souvent envoyée à plusieurs personnes en même temps. Celle qui réagit la première a donc le champ complètement ouvert, les autres devront se satisfaire des restes.
Si vous rencontrez des difficultés à vous mettre en action je vous offre ce protocole EFT:
Intensité?
Point Karaté: « Même si j’ai des projets que j’ai du mal à concrétiser, je m’aime et je m’accepte infiniment;
même si je sais que je dois me mettre en action et travailler sur mes projets, mais que je n’y arrive pas et que je trouve toutes sortes d’excuses pour éviter de m’y mettre réellement, je m’aime et je choisis aujourd’hui de respirer et de rester calme;
même si je ne comprends pas pourquoi je bloque sur la mise en route de mon projet, et que je vois absolument pas comment me sortir de cette impasse, je m’ouvre à la possibilité de faire sauter tous ces verrous rapidement et facilement »
Dessus de la tête: j’ai pleins de projets et pourtant je n’avance sur aucun
Début du sourcil: chaque jour je procrastine, et je renâcle à m’y mettre
Coin de l’œil: c’est tout simplement impossible pour moi de m’assoir, de réfléchir et concrétiser mon projet
Sous l’œil: je ne comprends pas pourquoi ça bloque, ce projet me tient pourtant tellement à cœur
Nez/Menton: je n’y arriverais jamais
Clavicule: je ne suis pas suffisamment compétente
Aisselles: je ne sais absolument pas comment m’y prendre
Sous seins: ni même par où commencer
Dessus de la tête: il doit bien y avoir une solution
Début du sourcil: et si je mettais ce projet dans mes priorités?
Coin de l’œil: c’est bien ce qui me fait peur, que cela me prenne tout mon temps
Sous l’œil: je n’en ai déjà pas beaucoup, mais là je ne ferais rien d’autres à coté
Nez/ menton: et qui sait combien cela me prendra de temps après?
Clavicule: je n’ai pas commencé que je n’en vois pas le bout
Aisselles: ça me fatigue d’avance
Sous seins: et si cela était facile et amusant de travailler ce projet?
Dessus de la tête: et si une fois le premier pas franchi, le reste découlait tout seul
Début du sourcil: après tout, on dit bien « aide-toi et le ciel t’aidera »
Coin de l’œil: en avançant petit à petit, régulièrement sur mon projet, je suis assurée que l’univers me soutiendra
Sous l’œil: je m’ouvre à recevoir tous les signes et inspirations qui contribuent à la bonne réalisation de mon projet
Nez/menton: je m’ouvre à la possibilité de concrétiser mon projet dans les délais optimaux pour moi
Clavicule: je m’ouvre à la possibilité que mon projet avance rapidement et facilement, dans la joie et la bonne humeur
Aisselles: je m’ouvre à la possibilité de prendre plaisir à définir, concrétiser et peaufiner ce projet qui me tient à cœur
Sous seins: Aujourd’hui je choisis d’être efficace et de réaliser une étape vers mon objectif
Respirer profondément et boire de l’eau
Quelle est l’intensité désormais?
Ce protocole peut-être répété tous les jours autant que nécessaire, je vous encourage à l’adapter à votre situation personnelle. Je peux d’ailleurs vous y aider le temps d’une consultation par exemple.
Je vous invite également à participer au webinaire de Gaelle Le Reun ce soir 11 août à 20h30, elle nous invite à profiter de l’été pour initier cette impulsion intérieure justement, pour oser changer de vie!
Il vous suffit de cliquer ici:
Source d’inspiration  pour cet article:
« Ho’oponopono, la sagesse hawaienne » Luc Bodin
« La clé » Joe Vitale

C’est l’histoire d’une petite graine…

C’est l’histoire d’une petite graine qui grandit en moi depuis plusieurs années, une petite graine de thérapeute. Mais celle-ci était étouffée de mauvaises herbes. Les plus envahissantes étaient le manque de confiance en moi et son espèce voisine, tout aussi asphyxiante: le doute. Elle disait alors: « Quand je serais grande je serais thérapeute » ou « Je suis thérapeute en devenir ». Elle reconnaissait le potentiel de thérapeute en elle mais elle germait très lentement et ne parvenait pas à s’épanouir. Elle avait bien trop peur.

Alors elle multipliait les « traitements », des stages où elle apprenait à utiliser de nouveaux outils. Ils lui permettaient d’éclaircir le terrain autour d’elle et d’apprendre à se nourrir. Cela l’a beaucoup aidé à oser sortir de terre mais pas plus. Elle disait alors: « J’adorerai aider les autres mais je n’ai pas de rendez-vous et de toute façon je n’ai pas de lieu pour les recevoir ». Elle se sentait trop fragile, trop petite.

Il y a 2 ans elle a décidé de vraiment prendre soin de cette pousse qu’elle était devenue, de se donner tous les moyens de se développer. Elle ne savait pas comment s’y prendre alors elle a décidé de se laisser guider dans ce processus de croissance.

Petit à petit,  elle s’est autorisée à croire en elle et cela lui a permis de croître  doucement mais sûrement. Aujourd’hui elle est épanouie, elle n’a plus peur de prendre sa place bien que sa croissance ne soit pas tout à fait fini. Mais elle est en bonne voie et poursuit désormais plus assurée.

Vous l’avez compris, l’histoire de cette petite graine est une métaphore de mon parcours. J’ai le grand privilège de participer à une semaine de téléconférences gratuites pendant laquelle je partagerai avec vous plus en détails les étapes et surtout les clés qui m’ont permis de prendre confiance en mon potentiel.

Cet évènement « Thérapeute à succès » commence aujourd’hui même et se poursuit jusqu’au 26 mars. Je serai aux cotés de 17 autres praticiens qui comme moi n’hésiteront pas à partager toutes les pépites qui ont enrichies notre parcours.

Pour vous inscrire et être sûr de ne rien manquer, cliquez ici.

Voici le détail du programme de cette riche semaine qui vous attend:

Agnès Dumanget – Révélatrice de bonheur par le Feng Shui Consultante et formatrice en Feng Shui

Frédérique Diamant – Consultante en développement personnel positif, praticienne EFT, formatrice

Guillaume Le Bricon- Praticien en médecine chinoise et en massages-bien-être, conseiller en compléments alimentaires… et chercheur en mieux-être !

Dominique Boulongne – TaroBiologue et Cosmotologue enseigne les lois cosmiques universelles (pas seulement la loi de l’attraction) qui interagissent avec l’être humain tout au long de son existence accompagnante en projets de vie

Sophie Perron – Communicatrice avec les Animaux. Thérapeute énergéticienne et Guide sur chemins de Vies.

Josiane Derwa – Éclaireuse de Vie, Thérapeute énergétique spécialisée dans la gestion des émotions et du bonheur

Clairanne Leroudier – Praticienne en Psychothérapie et Coach

Michèle Chevreux – Accompagnante a la reconnexion avec soi par le symbole. Energeticienne

Béatrice Iseni – Sophrologue

Aurélia Dabon – Thérapeute spécialisée dans l’accompagnement des femmes et du couple

Florence Leroy – Accompagnante à la parentalité positive et Auteure Conférences – Ateliers – Entretiens individuels

Anaïs Euverte – Accompagnante en relation d’aide et formatrice

Véronique Pellé – Formatrice, Conférencière & Auteure, en Permaculture & spécialiste des Plantes Sauvages Comestibles.

Florence Delaune – Coach en développement personnel et professionnel

Peggy Hermite – Accompagnante en harmonie et formatrice – Soins énergétiques et EFT

Corinne Thomas – Accompagnante holistique et Accompagnante en périnatalité.

Sylvie Kaye – Naturopathe spécialiste de la femme, coach en nutrition et créatrice de la gamme de cosmétique Bio d’exception Eveilnissa

Gaëlle Le Reun – Praticienne en relation d’aide, fondatrice du programme de formation en ligne Thérapeute, lancez-vous et de Thérapeutes à Succès

Prenez bien date de ma conférence « 12 clés pour prendre confiance en vos capacités de thérapeute à succès » le mercredi 25 mars à 18h.

N’hésitez pas à partager autour de vous.

Etincelles reussite

Je vous souhaite une belle journée étincelante!