Archives pour la catégorie Anti-procrastination

Le changement, par quoi je commence?

Lorsque que l’on veut mettre en place ou acter un changement, on peut être dépassé par l’ampleur de la tâche. Cela nous semble compliqué, lourd, insurmontable.
La raison majeure c’est que nous regardons l’objectif à atteindre comme si nous étions au pied du mur, on ne voit parfois même pas le sommet même en nous tordant le coup au maximum.

Une des méthodes qui a fait ses preuves c’est d’abord de prendre du recul pour avoir une meilleure vision d’ensemble du résultat que l’on souhaite atteindre.

D’ailleurs, il est préférable de parler de résultat plutôt que d’objectif. Simple question de rhétorique de prime abord. En fait, le terme résultat génère moins de pressions donc de stress dans notre cerveau. Nous sommes donc mentalement dans de meilleures dispositions pour atteindre notre résultat. Autant mettre toutes les chances de notre côté, non?

La 2e chose c’est d’y aller pro-gre-ssi-ve-ment. On ne le répétera jamais assez Rome ne s’est pas faite en un jour. Personne ne vous demande d’y arriver demain! Soit, Rome ne s’est pas faite toute seule non plus, alors mettez-vous en marche de suite et allez-y un pas après l’autre.

Tracez dans votre tête ou sur papier les grandes lignes de votre projet, notez-y les grandes étapes, puis détaillez au fur et à mesure. Oui au début c’est galvanisant et puis on peut à nouveau se sentir envahit d’un grand sentiment de désespérance. Mais après tout on a vraiment envie d’y arriver. On l’a décidé. Alors, il est temps en avant!

Commencez par la première étape, le premier pas.

Une fois que vous avez bien réfléchi, que vous êtes passé à l’action c’est la répétition qui fera la différence.  La répétition deviendra un automatisme et jouera en votre faveur un rôle facilitateur, entraînant, motivant pour rester en mouvement justement et continuer à avancer vers votre résultat.

A vos plans d’actions,
Ready?
GO!

Ne craignez plus les changements puisque la seule chose qui ne change pas, c’est que tout change!

Je vous souhaite de beaux changements en perspectives.

Excellent 2016!

Voeux2016

Je fais la demande pour chacun de nous de vivre un merveilleux 2016, riche d’Amour, de Joie, d’Abondance et d’Energie!

C’est en effet la coutume de souhaiter les voeux à nos proches. J’aime répandre ces graines de bonheur personnalisées, souffler ces poudres de rêves sur la vie de mes amis. Mais à mon sens ce sont les voeux que l’on formule pour soi qui sont les plus précieux.

poussiere de reves

Attention toutefois, afin que cela ne reste pas que de la poudre aux yeux, je vous invite à poser clairement votre intention pour cette nouvelle année.

Les questions sont toujours les mêmes:
– Qu’ai je réalisé en 2015?
– Quel chemin ai-je parcouru?
– Ai-je atteint tous mes objectifs? Si oui, super, bravo! Sinon qu’a-t-il manqué?

Et maintenant quels sont mes nouveaux rêves, qu’est ce qu’il me ferait réellement plaisir de vivre, d’avoir, d’être en 2016? Est-ce que je le sais seulement?

L’Univers est comme un immense catalogue à votre disposition où TOUT est possible, il attend simplement votre commande. Si vous allez chercher vos courses au Drive sans avoir choisi et réservé au préalable les articles dont vous aviez besoin, le caissier aussi gentil et souriant soit-il, n’aura rien à vous remettre.
Alors allez-y, remplissez votre bon de commande en étant précis, indiquez un délai de livraison réaliste, et cliquez sur envoyez! Félicitations votre commande a été reçue par l’Univers qui fera tout son possible pour vous envoyer les signes et les inspirations pour vous mettre sur le chemin de votre projet.
A vous d’être attentif et de vous mettre en route. Et non, pas question de vous endormir sur vos lauriers. C’est maintenant que ça commence!

En route, destination sur vos rêves pour 2016

bonne annee 2016

Besoin d’un coup de pouce pour mettre en place votre plan d’action 2016?
C’est par ici : Programme anti-procrastination en 7 étapes

Tout part de nous

TOUT PART DE NOUS
Ho’oponopono, la sagesse hawaïenne, nous enseigne que nous sommes responsable de tout ce que nous vivons. C’est de prime abord difficile à admettre surtout si c’est la première fois que vous lisez quelque chose de ce genre! En fait, ho’oponopono considère que ce sont nos pensées qui créent notre réalité. Si je vis des difficultés dans ma vie, c’est que mes pensées ne sont pas adéquates, qu’elles sont erronées. Aussi tant que je ne vis pas une vie parfaite et harmonieuse en tous domaines c’est qu’il me reste des pensées erronées à corriger dans les domaines concernés. C’est d’ailleurs ce que signifie Ho’oponopono : corriger ce qui est erroné, ou rendre droit.
Le Dr Ihaleakala Hew Len a utilisé Ho’oponopono dans un hôpital psychiatrique, il a réclamé les dossiers des patients dont certains été très violents et sévèrement atteints, puis il s’est enfermé dans son bureau. Quelques mois après, sans jamais avoir rencontré un seul des patients, l’état de ces derniers s’était considérablement amélioré, les traitements avaient été allégés et les isolements se raréfiaient. Après 3 ans la salle des cas les plus graves a été fermée.
La grande question est: « mais comment a-t-il fait? ». Voici sa réponse:

 » Je guéris la partie en moi qui les a créés. Car tout dans ma vie est ma création. Donc pour changer ma vie, je dois commencer par moi. Et cela se fait en répétant simplement « Désolé, pardon, merci, je t’aime ». Cela invoque l’esprit d’amour pour guérir la partie de moi-même en rapport avec le problème et corrige en conséquence les pensées erronées à ce sujet. »

« Je dois commencer par moi », c’est donc bien que tout est à l’intérieur de nous et que tout part de nous. Nous devons impulser les choses pour les créer dans la matière. Si elles ne sont pas créées comme nous l’entendions c’est que le programme interne a un défaut que l’on peut corriger grâce à Ho’oponopono (entres autres).
D’ailleurs ne dit-on pas : « Aide-toi et le ciel t’aidera »? Combien de fois avons-nous entendu cette vérité? Il est pourtant des domaines, ceux de nos projets, de nos envies notamment pour lesquelles cette phrase ne semble d’aucun secours: « non, c’est trop tôt, je ne suis pas prête… » « j’attends d’avoir ceci, d’avoir fini cela » ou pire « j’attends que ce soit le bon moment ». Et nous voici alors en position d’attente, que le ciel veuille bien nous faire signe. Il le fait sûrement d’ailleurs, mais « on n’est pas sûre, cela ne peut pas être pour nous… » etc… Cela vous parle?
Et bien sachez que pour recevoir ces signes, il vous faut d’abord décider ce que vous voulez faire, ou définir ce dont vous avez besoin, puis vous mettre en action, en quête de ce besoin. Alors, l’univers tout entier se réalignera pour répondre à votre demande ou votre besoin. C’est ainsi que cela fonctionne. L’impulsion doit être intérieure, et le reste en découle et surtout pas l’inverse. Si vous attendez que l’univers veuille bien vous donner toutes les conditions idéales pour vos projets/envies/besoins, vous pouvez attendre longtemps et peut être même ne jamais les voir arriver. Tandis que si vous savez ce que vous voulez et que vous réalisez chaque jour une étape vers cet objectif, l’univers répondra à votre impulsion en vous envoyant des opportunités, des occasions, des inspirations. A vous ensuite de les reconnaitre et de les saisir.
Une autre chose à savoir c’est que l’Univers aime la rapidité. L’inspiration est souvent envoyée à plusieurs personnes en même temps. Celle qui réagit la première a donc le champ complètement ouvert, les autres devront se satisfaire des restes.
Si vous rencontrez des difficultés à vous mettre en action je vous offre ce protocole EFT:
Intensité?
Point Karaté: « Même si j’ai des projets que j’ai du mal à concrétiser, je m’aime et je m’accepte infiniment;
même si je sais que je dois me mettre en action et travailler sur mes projets, mais que je n’y arrive pas et que je trouve toutes sortes d’excuses pour éviter de m’y mettre réellement, je m’aime et je choisis aujourd’hui de respirer et de rester calme;
même si je ne comprends pas pourquoi je bloque sur la mise en route de mon projet, et que je vois absolument pas comment me sortir de cette impasse, je m’ouvre à la possibilité de faire sauter tous ces verrous rapidement et facilement »
Dessus de la tête: j’ai pleins de projets et pourtant je n’avance sur aucun
Début du sourcil: chaque jour je procrastine, et je renâcle à m’y mettre
Coin de l’œil: c’est tout simplement impossible pour moi de m’assoir, de réfléchir et concrétiser mon projet
Sous l’œil: je ne comprends pas pourquoi ça bloque, ce projet me tient pourtant tellement à cœur
Nez/Menton: je n’y arriverais jamais
Clavicule: je ne suis pas suffisamment compétente
Aisselles: je ne sais absolument pas comment m’y prendre
Sous seins: ni même par où commencer
Dessus de la tête: il doit bien y avoir une solution
Début du sourcil: et si je mettais ce projet dans mes priorités?
Coin de l’œil: c’est bien ce qui me fait peur, que cela me prenne tout mon temps
Sous l’œil: je n’en ai déjà pas beaucoup, mais là je ne ferais rien d’autres à coté
Nez/ menton: et qui sait combien cela me prendra de temps après?
Clavicule: je n’ai pas commencé que je n’en vois pas le bout
Aisselles: ça me fatigue d’avance
Sous seins: et si cela était facile et amusant de travailler ce projet?
Dessus de la tête: et si une fois le premier pas franchi, le reste découlait tout seul
Début du sourcil: après tout, on dit bien « aide-toi et le ciel t’aidera »
Coin de l’œil: en avançant petit à petit, régulièrement sur mon projet, je suis assurée que l’univers me soutiendra
Sous l’œil: je m’ouvre à recevoir tous les signes et inspirations qui contribuent à la bonne réalisation de mon projet
Nez/menton: je m’ouvre à la possibilité de concrétiser mon projet dans les délais optimaux pour moi
Clavicule: je m’ouvre à la possibilité que mon projet avance rapidement et facilement, dans la joie et la bonne humeur
Aisselles: je m’ouvre à la possibilité de prendre plaisir à définir, concrétiser et peaufiner ce projet qui me tient à cœur
Sous seins: Aujourd’hui je choisis d’être efficace et de réaliser une étape vers mon objectif
Respirer profondément et boire de l’eau
Quelle est l’intensité désormais?
Ce protocole peut-être répété tous les jours autant que nécessaire, je vous encourage à l’adapter à votre situation personnelle. Je peux d’ailleurs vous y aider le temps d’une consultation par exemple.
Je vous invite également à participer au webinaire de Gaelle Le Reun ce soir 11 août à 20h30, elle nous invite à profiter de l’été pour initier cette impulsion intérieure justement, pour oser changer de vie!
Il vous suffit de cliquer ici:
Source d’inspiration  pour cet article:
« Ho’oponopono, la sagesse hawaienne » Luc Bodin
« La clé » Joe Vitale

C’est l’histoire d’une petite graine…

C’est l’histoire d’une petite graine qui grandit en moi depuis plusieurs années, une petite graine de thérapeute. Mais celle-ci était étouffée de mauvaises herbes. Les plus envahissantes étaient le manque de confiance en moi et son espèce voisine, tout aussi asphyxiante: le doute. Elle disait alors: « Quand je serais grande je serais thérapeute » ou « Je suis thérapeute en devenir ». Elle reconnaissait le potentiel de thérapeute en elle mais elle germait très lentement et ne parvenait pas à s’épanouir. Elle avait bien trop peur.

Alors elle multipliait les « traitements », des stages où elle apprenait à utiliser de nouveaux outils. Ils lui permettaient d’éclaircir le terrain autour d’elle et d’apprendre à se nourrir. Cela l’a beaucoup aidé à oser sortir de terre mais pas plus. Elle disait alors: « J’adorerai aider les autres mais je n’ai pas de rendez-vous et de toute façon je n’ai pas de lieu pour les recevoir ». Elle se sentait trop fragile, trop petite.

Il y a 2 ans elle a décidé de vraiment prendre soin de cette pousse qu’elle était devenue, de se donner tous les moyens de se développer. Elle ne savait pas comment s’y prendre alors elle a décidé de se laisser guider dans ce processus de croissance.

Petit à petit,  elle s’est autorisée à croire en elle et cela lui a permis de croître  doucement mais sûrement. Aujourd’hui elle est épanouie, elle n’a plus peur de prendre sa place bien que sa croissance ne soit pas tout à fait fini. Mais elle est en bonne voie et poursuit désormais plus assurée.

Vous l’avez compris, l’histoire de cette petite graine est une métaphore de mon parcours. J’ai le grand privilège de participer à une semaine de téléconférences gratuites pendant laquelle je partagerai avec vous plus en détails les étapes et surtout les clés qui m’ont permis de prendre confiance en mon potentiel.

Cet évènement « Thérapeute à succès » commence aujourd’hui même et se poursuit jusqu’au 26 mars. Je serai aux cotés de 17 autres praticiens qui comme moi n’hésiteront pas à partager toutes les pépites qui ont enrichies notre parcours.

Pour vous inscrire et être sûr de ne rien manquer, cliquez ici.

Voici le détail du programme de cette riche semaine qui vous attend:

Agnès Dumanget – Révélatrice de bonheur par le Feng Shui Consultante et formatrice en Feng Shui

Frédérique Diamant – Consultante en développement personnel positif, praticienne EFT, formatrice

Guillaume Le Bricon- Praticien en médecine chinoise et en massages-bien-être, conseiller en compléments alimentaires… et chercheur en mieux-être !

Dominique Boulongne – TaroBiologue et Cosmotologue enseigne les lois cosmiques universelles (pas seulement la loi de l’attraction) qui interagissent avec l’être humain tout au long de son existence accompagnante en projets de vie

Sophie Perron – Communicatrice avec les Animaux. Thérapeute énergéticienne et Guide sur chemins de Vies.

Josiane Derwa – Éclaireuse de Vie, Thérapeute énergétique spécialisée dans la gestion des émotions et du bonheur

Clairanne Leroudier – Praticienne en Psychothérapie et Coach

Michèle Chevreux – Accompagnante a la reconnexion avec soi par le symbole. Energeticienne

Béatrice Iseni – Sophrologue

Aurélia Dabon – Thérapeute spécialisée dans l’accompagnement des femmes et du couple

Florence Leroy – Accompagnante à la parentalité positive et Auteure Conférences – Ateliers – Entretiens individuels

Anaïs Euverte – Accompagnante en relation d’aide et formatrice

Véronique Pellé – Formatrice, Conférencière & Auteure, en Permaculture & spécialiste des Plantes Sauvages Comestibles.

Florence Delaune – Coach en développement personnel et professionnel

Peggy Hermite – Accompagnante en harmonie et formatrice – Soins énergétiques et EFT

Corinne Thomas – Accompagnante holistique et Accompagnante en périnatalité.

Sylvie Kaye – Naturopathe spécialiste de la femme, coach en nutrition et créatrice de la gamme de cosmétique Bio d’exception Eveilnissa

Gaëlle Le Reun – Praticienne en relation d’aide, fondatrice du programme de formation en ligne Thérapeute, lancez-vous et de Thérapeutes à Succès

Prenez bien date de ma conférence « 12 clés pour prendre confiance en vos capacités de thérapeute à succès » le mercredi 25 mars à 18h.

N’hésitez pas à partager autour de vous.

Etincelles reussite

Je vous souhaite une belle journée étincelante!

 

Un programme anti-procrastination en 7 étapes pour appliquer nos bonnes résolutions

 

Top New Year resolutions

 

Ah! Les bonnes résolutions du nouvel an. Vous êtes-vous pris au jeu cette année encore ou ne vous en êtes-vous même pas donné la peine? Puisque de toute façon, vous comme moi, on sait très bien où sont celles de l’an passé : restées au dîner du 1er janvier 2013 entre le fromage et la bûche glacée.
Entre nous, c’est un peu décevant quand même, non ?

Alors bonne nouvelle ! Cette année, on décide que ça va changer et pour y arriver voici mon programme en 7 étapes pour mettre en application ces bonnes résolutions !

1. Je sors mon carnet et mon stylo préféré et je fais une liste de ce que j’aimerais améliorer dans ma vie : passer plus de temps avec mes enfants, augmenter le nombre de mes patients, et donc améliorer mes revenus de 1000 euros, perdre les 2 kilos des fêtes de fin d’année, reprendre la course régulièrement 1 fois par semaine… Soyez le plus précis possible en détaillant et en chiffrant vos attentes.

2. Dans cette liste, quelle est la chose qui vous importe le plus ? On peut difficilement courir plusieurs lièvres à la fois, aussi mettons toutes les chances de notre côté en nous concentrant sur un ou deux projets.
Vous n’arrivez pas à choisir ? Je vous prête ma baguette magique, celle-ci peut réaliser un seul souhait. Que décidez-vous de changer, là, tout de suite sans hésiter ?
Vous pouvez être surpris de découvrir quelque chose qui n’apparaissait pas dans votre liste. Mais je peux vous garantir que c’est LA chose la plus importante à prendre en compte. Et parce qu’elle nous tient à cœur, la motivation sera d’autant plus forte pour changer et tenir le coup dans la durée.

3. Pour ne pas me démotiver d’entrée de jeu, je vais rendre mon objectif idéal – lequel me paraît un peu inatteignable pour le moment – en sous-objectifs beaucoup plus réalistes. Si mon Saint Graal est de perdre 10 kilos, soyons mesurés et commençons déjà par un. Quelles petites actions pourrais-je mettre en œuvre pour perdre ce premier kilo ? Alléger mes repas, me réinscrire à un cours de sport, troquer les gâteaux apéritifs par des crudités, me limiter à un chocolat au lieu de deux… ? Autant de petits efforts envisageables sur plusieurs jours, semaines et mois pour voir de grands résultats durables. Il est vraiment primordial que ces petits pas vous semblent possibles. Si d’ores et déjà, vous entendez une petite voix  vous susurrer : « je ne m’y tiendrai jamais », alors scindez encore vos sous-objectifs jusqu’à ce que ce soit réalisable pour vous tout de suite.
Lao Tseu dit : « un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas ». Quel est le vôtre ?

4. À partir de ces sous-objectifs, je dresse un plan d’attaque avec des dates butoirs : le 1er février moins un kilo et demi, le 1er mars moins 3 kilos… Je détaille mois après mois (ou semaine après semaine si mon objectif est à plus court terme) les différentes étapes pour franchir la ligne d’arrivée avec moins 10 kilos affichés sur la balance. Je le garde en bonne place et bien visible.

5. Le fait d’écrire permet de mettre les choses à plat. Mais ça ne suffit pas ! Aussi je mets dans la confidence un ‘référent’ ou mieux je trouve un compagnon de route: ma meilleure amie, mon conjoint, ma collègue, mon thérapeute… Qui tu veux, du moment que tu lui rends des comptes. Hop pas trop vite, ça c’est le point suivant 😉
C’est vraiment plus sympa et motivant de faire le chemin à plusieurs. Autant mettre toutes les chances de son côté. C’est bien connu, seul on va plus vite, mais à plusieurs on va plus loin. S’engager auprès du plus grand nombre de proches peut être un atout supplémentaire pour concrétiser ses rêves. Certains ne manqueront pas de venir aux nouvelles, nous soutenir et nous féliciter, de précieux encouragements qui nous motiveront davantage. Ca s’appelle la pression positive.

6. Je fais le point régulièrement, seule mais aussi et surtout avec mon ‘référent’, ce ‘qui tu veux’ que tu viens de choisir. Tous les mois, tous les 15 jours ou toutes les semaines, selon l’échéance de ton projet, à l’occasion d’un café ou d’une réunion plus ou moins formelle, vous pourrez échanger sur l’avancée de vos progrès respectifs… ou pas ! Tu as en effet le droit d’avoir des périodes où ça n’avance pas, et y en aura. La vie n’est pas une ascension continuelle. La vie est faite de cycles : intériorisation/expansion, inspir/expir, hiver/été… C’est plutôt bien foutu la Vie, on a parfois besoin de pause, de temps d’intégration, de faire le point, pour mieux repartir. Ces bilans réguliers permettent de voir les succès accomplis, de réajuster si besoin et faire le point sur les prochaines étapes.

7. J’agis dès maintenant. Finie, la procrastination ! Je mets en application mes petites actions chaque jour et je me couche chaque soir avec la satisfaction d’avancer lentement, mais sûrement. Je peux même faire une croix sur mon calendrier chaque jour où j’ai avancé sur mon projet. En un coup d’oeil, je vois mes progrès et mon efficacité.
De cette façon, j’augmente la confiance en ma capacité à changer les choses, à améliorer mon quotidien et mon bien-être.
Vous vous remercierez et votre entourage aussi. Il se peut même qu’on vous demande votre secret !

bonnes-resolutions

Sommet de la réussite

Pour celles et ceux qui sont interessés par le succès, l’accomplissement et la réussite de leur vie, se tient le Sommet de la réussite du 4 au 11 décembre.

C’est une conférence en ligne qui réunit 14 conférenciers, experts dans leur domaines et qui sont là pour distiller gratuitement les clés de leur réussite, comment ils ont réussi à intégrer la loi d’attraction dans leurs vies.

Je vous invite donc à visiter cette page:

http://lesommetdelareussite.com/

afin de vous y inscrire et pouvoir écouter ces conférences tranquillement installés dans votre salon et bénéficier de leurs précieux conseils.

Belle fin de semaine dans la lumière et l’harmonie!